Русский
פילאטיס
שיטת אימון לכל קבוצות השרירים העיקריות, כולל השרירים העמוקים, לשיפור הגמישות והקואורדינציה.
פילאטיס היא שיטת אימון המכוונת לעבודה על כל קבוצות השרירים העיקריות, כולל השרירים העמוקים והפנימיים.
פילאטיס מחזק את השרירים המייצבים, המתפקדים כמעין מחוך ומסייעים לשמירה על יציבה נכונה.
האימון מפתח קואורדינציה ומשפר גמישות. הוא מתבצע בקצב רגוע ולעיתים משלב אביזרים כגון רצועה אלסטית, כדור ומשקולות.