אירובי מדרגה

אימון דינמי עם מדרגה המשלב אירובי וכוח, מכוון לשריפת שומן ולעבודה על השרירים.

אירובי מדרגה הוא אימון דינמי המשלב שימוש במדרגה. בדרך כלל זהו אימון cardio-strong — שילוב או חילוף של אירובי ואימון כוח — המכוון לשריפת שומן ולעבודה על השרירים.

האימון יכול לשים דגש על אירובי, על כוח או לשלב תנועות ריקוד.

מעברים מהירים לצלילי מוזיקה קצבית, עלייה וירידה מהמדרגה ושינויי כיוון וקצב יוצרים אימון גופני משמעותי ומהנה.