Пилатес – система упражнений, направленная на проработку всех основных групп мышц, включая глубокие внутренние мышцы.
Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость. Занятия проходят в спокойном ритме с использованием различных снарядов (эластичная лента, мяч-фитбол, гантели).