Личная работа инструктора с вами. Занятие может быть любого вида или комбинацией нескольких видов. Индивидуальные занятия учитывают ваши пожелания по работе над той или иной частью тела, виду занятия, а также проходят по удобному для вас расписанию и удобном для вас месте.

Система упражнений, направленная на проработку всех основных групп мышц, включая глубокие внутренние мышцы. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость и имеет минимум противопоказаний.

Это занятие с использованием степ-платформы, обычно cardio-strong (чередование или совмещение кардио и силовой нагрузки), направленное непосредственно на сжигание жира и проработку мышц. Иногда степ может быть танцевальным.

Эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Уникальный функционал suspension (подвесных) тренировок достигается благодаря применению специальных петель TRX. TRX тренировки могут быть как групповыми (в спортивном зале), так и индивидуальными (например, на улице или дома)

Это занятие с большим упругим мячом, на котором задействованы большинство групп мышц. Фитбол относится к одному из самых безопасных видов занятий, поэтому подходят для всех возрастных категорий с разным уровнем физической подготовки.

Это силовая тренировка, позволяющая тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему, способную качественно выполнять самые разнообразные задачи - от повседневных до спортивных.

Система физических упражнений, избирательно воздействующих на отдельные части тела и функции организма. Основная цель этой методики - целенаправленная коррекция фигуры (англ. shape) женщины и общее оздоровление организма.