Шейпинг - это система упражнений для коррекции и пропорционального развития фигуры, выработки осанки и пластичности.
Шейпинг помогает добиться идеальных пропорций женского тела, избавиться от лишнего веса и жировых отложений, нарастить упругие мышцы.
Упражнения выполняются в спокойном темпе, с большой амплитудой, без больших отягощений, с большим количеством повторений.
Занятия шейпингом способны полностью преобразить фигуру, подогнать под определенные стандарты красоты.
Занятия шейпингом включают два этапа: катаболический и анаболический. Катаболический предназначен для похудения и уменьшения жировых отложений, а анаболический – для создания рельефа мышц.
На начальных этапах, когда нужно избавиться от лишнего веса, рекомендуется выполнять катаболические упражнения, а затем уже переходить к анаболическим.