Фитбол – занятие с большим упругим мячом, на котором задействованы большинство групп мышц.
Упражнения с фитболом помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.
Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Фитбол относится к одному из самых безопасных видов занятий, поэтому подходят для всех возрастных категорий с разным уровнем физической подготовки.