Степ-аэробика

Динамичное занятие со степ-платформой, сочетающее кардио и силовую нагрузку.

Степ-аэробика — динамичное занятие с использованием степ-платформы. Обычно это cardio-strong: чередование или сочетание кардио и силовой нагрузки для сжигания жира и проработки мышц.

Тренировка может быть более аэробной, более силовой или включать танцевальные движения.

Быстрые переходы под музыку, подъёмы и спуски с платформы, частая смена направления и ритма создают серьёзную и увлекательную физическую нагрузку.