Функциональный тренинг

Тренировка тела как единой системы для качественного выполнения самых разных задач — от повседневных до спортивных.

Функциональная тренировка позволяет тренировать тело не как совокупность изолированных мышц, а как единую систему, способную качественно выполнять самые разнообразные задачи — от повседневных до спортивных.

Движения часто имитируют повседневные действия, благодаря чему улучшается функциональная сила мышц. Оборудование позволяет двигаться по свободной траектории, снижая лишнее напряжение в суставах и позвоночнике и уменьшая вероятность травм.

Функциональные упражнения вовлекают все мышцы тела, включая глубокие мышцы, отвечающие за устойчивость, равновесие и качество движений.

Одним из предвестников функционального тренинга был пилатес: медленное выполнение привычных движений включает мышцы-стабилизаторы, отвечающие за осанку.

Этот формат развивает выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.